Tjenester

Etablering av gode trenings- og kostholdsvaner kan være krevende, spesielt hvis tidligere forsøk ikke har lykkes. Med min coaching får du en strukturert tilnærming til å bygge vaner som er tilpasset din hverdag. Gjennom teknikker som habit stacking og vanesporing jobber vi sammen for å skape varige endringer som gir bedre helse og mer energi.
Skreddersydd treningsprogram tilbys også!

Gode daglige rutiner legger grunnlaget for varig balanse og trivsel. Jeg hjelper deg med å identifisere og forme vaner som passer din livsstil, og gir deg teknikker for å holde fast ved dem. Sammen bygger vi en hverdag hvor sunne rutiner blir naturlige, og hvor vi finner en rytme som gir deg økt stabilitet og frihet.

Ønsker du bedre balanse i en hektisk hverdag? Jeg tilbyr veiledning som hjelper deg med å finne harmoni mellom jobb, fritid og familie. Ved å bruke metoder som ABC-prioritering og time blocking, skaper vi et system som gir deg oversikt og rom for det som betyr mest. I tillegg jobber vi med stressmestring og teknikker som Pomodoro for å styrke fokus og redusere overveldelse, slik at du kan leve et mer balansert og tilfredsstillende liv.

Å sette tydelige mål er avgjørende for å oppnå varige endringer og personlig vekst. Gjennom denne tjenesten hjelper jeg deg med å definere SMART-mål – mål som er Spesifikke, Målbare, Attraktive, Realistiske og Tidsbestemte. Dette gir en klar retning og gjør det enklere å følge med på egen fremgang. Sammen finner vi ut hva som er viktigst for deg, og hvordan vi kan omgjøre ambisjoner til konkrete, oppnåelige handlingstrinn.

I tillegg tilbyr jeg regelmessig oppfølging for å støtte deg på veien, holde motivasjonen oppe og tilpasse målene dersom behovet endrer seg. Med kontinuerlig støtte sikrer vi at du hele tiden beveger deg mot dine ønskede resultater, samtidig som vi feirer fremgangen og holder fokus på de små seirene som bygger opp under de store endringene.

I tillegg til 1-1 coaching tilbyr jeg også enkeltstående rådgivningstimer for deg som trenger veiledning på et spesifikt område eller bare ønsker en inspirerende samtale uten forpliktelser. En slik time kan gi deg klarhet og praktiske råd som du kan ta i bruk med en gang – perfekt for deg som ønsker et lite løft eller hjelp til å komme i gang

Noen ganger kan det være uvurderlig å få råd fra en tredjepart – en som kan se situasjonen med nye øyne og uten forutinntatte meninger. Som en nøytral og støttende samtalepartner hjelper jeg deg med å få klarhet i utfordringer, se muligheter du kanskje ikke har lagt merke til, og finne løsninger som er skreddersydd for deg. Å ha en utenforstående å støtte seg på kan ofte gi det lille dyttet man trenger for å ta nye steg.